Ποια είναι τα πρώτα συμπτώματα που βιώνει έντονα μία εγκυμονούσα;

Μπορεί να διαρκέσει έως την 5η εβδομάδα της κύησης. Τα συχνά γεύματα μπορεί να βοηθήσουν. Αν είναι έντονη και ανυπόφορη συμβουλευτείτε το γιατρό σας, προκειμένου να σας δώσει φαρμακευτική αγωγή για μείωση των συμπτωμάτων.

Οι συσπάσεις των μυών που μεταφέρουν την τροφή μέσω των εντέρων επιβραδύνονται. Αν συνυπολογίσουμε και την πρόσληψη σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως απαραίτητο συμπλήρωμα διατροφής τότε έχουμε ως αποτέλεσμα τη δυσκοιλιότητα.

Στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας θα σας βοηθήσουν:

• Η διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες (δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, όσπρια κ.α.)
• Η κατανάλωση αρκετής ποσότητας νερού.
• Η τακτική άσκηση.

Η πλειονότητα των εγκύων νιώθουν το χαρακτηριστικό κάψιμο που ξεκινά από το στόμα και φτάνει μέχρι το στομάχι. Αιτία αποτελούν οι ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν το γαστρεντερικό καθώς και η πίεση που ασκεί η μήτρα στο στομάχι.

Στην αντιμετώπισή τους θα σας βοηθήσουν:

• Το κόψιμο του τσιγάρου.
• Ελεγχόμενη αύξηση βάρους.
• Αποφύγετε φαγητά που σας ενοχλούν.
• Να τρώτε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα.
• Να πίνετε υγρά πριν ή μετά το γεύμα, όχι κατά τη διάρκεια.
• Να ξαπλώνετε με το κεφάλι σας ψηλά.
• Να μασάτε πολύ καλά την τροφή.

Είναι η αίσθηση του μπουκώματος που έχουν οι έγκυες. Οφείλεται στο οίδημα που προκαλείται στο ρινικό βλεννογόνο, εξαιτίας των υψηλών επιπέδων οιστρογόνων.

Για άμεση ανακούφιση από το μπούκωμα συνιστώνται παιδικά φάρμακα, όπως φυσιολογικός ορός και θαλασσινό νερό. Οι λύσεις αυτές, επειδή είναι φυσικές, μπορούν να χρησιμοποιηθούν όσες φορές θέλετε.