Εγκυμοσύνη & Σωματική Άσκηση – επιτρέπεται; Η σωματική άσκηση κατά την εγκυμοσύνη προσφέρει πολλαπλά οφέλη για τη μητέρα και το μωρό, αρκεί να γίνεται με σωστό τρόπο και μέτρο. Η ήπια άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να ενισχύσει την αντοχή, να μειώσει τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως το πρήξιμο και οι πόνοι στην πλάτη, και να διευκολύνει τον τοκετό. Ωστόσο, είναι σημαντικό οι ασκήσεις να είναι ασφαλείς και προσαρμοσμένες στις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της εγκύου. Με τη σωστή καθοδήγηση και σε συνεννόηση με τον γιατρό, η άσκηση μπορεί να γίνει πολύτιμος σύμμαχος στην εγκυμοσύνη, συμβάλλοντας σε μια υγιή και ομαλή εμπειρία.
Λοχεία είναι η περίοδος των 4-6 εβδομάδων κατά την οποία ο οργανισμός της μητέρας προσπαθεί να επανέλθει προοδευτικά στην πρότερη του τοκετού κατάσταση. Κατά την περίοδο αυτή συντελούνται πολλές σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές.
