Τις περισσότερες φορές, η έγκυος μητέρα παρουσιάζει ναυτία ή εμετούς κατά τη διάρκεια του πρωινού και, όσο περνάει η ώρα, τα συμπτώματα γίνονται πιο ήπια ή εξαφανίζονται.
Οι εμετοί ή η ναυτία της εγκυμοσύνης ταλαιπωρούν την έγκυο μητέρα συνήθως το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Ορισμένες Συμβουλές Καταπολέμησης της Ναυτίας & των Εμετών στην Εγκυμοσύνη
- Να ξεκουράζεσαι όσο περισσότερο μπορείς:
Να κοιμάσαι όσο το δυνατό περισσότερο τη νύκτα και αν χρειαστεί να ξεκουράζεσαι και κάποιες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν ξυπνάς δεν χρειάζεται να σηκώνεσαι αμέσως. Να είσαι χαλαρή και να παίρνεις όσο χρόνο νομίζεις ότι χρειάζεσαι.
- Να τρως μικρές ποσότητες φαγητού και σε τακτική βάση:
Με αυτό τον τρόπο δεν φορτώνεις το στομάχι με μεγάλες ποσότητες φαγητού και ταυτόχρονα διατηρείς ένα καλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα.
- Πολλά υγρά:
Να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η καλή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία και πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Εξακολούθησε να γυμνάζεσαι όσο μπορείς και αν αυτό σου το επιτρέπει ο γυναικολόγος σου:
Αποδείχτηκε ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ναυτίας και των εμετών.
- Καταναλώστε Ginger:
Το τζίντζερ θεωρείτε ως καταπραϋντικό για το στομάχι και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ναυτίας. Μπορείτε να προσθέτετε μια φέτα ωμή πιπερόριζα σε νερό ή τσάι, το οποίο θα καταναλώσετε. Αυτό θα καταπραΰνει το στομάχι σας.